有名You TuberのHIKAKINさんがプロデュースした「HIKAKIN PREMIUM みそきん 濃厚味噌ラーメン」、「HIKAKIN PREMIUM みそきん 濃厚味噌メシ」が話題になっていますね。
SNSでも、盛り上がっています。
一足早く『みそきん』頂きました！
甘口の濃厚味噌スープが絶品でした😎
特にこの『みそきんメシ』はインスタントの枠を超えた味でびっくりしました。皆さんもぜひ発売した際はご賞味あれ！
HIKAKINさん、ごちそうさまでした！ #みそきん pic.twitter.com/ELxMopIsdG— きまぐれクック@かねこ🔪🐡 (@Kneko__) May 2, 2023
味はラーメンにこだわりがあるHIKAKINさんプロデュースですからおいしいこと間違いないと思われますが、カロリーと糖質も気になるところではないでしょうか？
この記事ではそんな「みそきん」をダイエットに食べたら太るのか？糖質問題などを調べてみました！
みそきんをダイエット中に食べると太るのか
みそきんをダイエット中に食べると太るのか？
カロリーや糖質を気にされている方は興味がありますよね。
まず、簡単に糖質とは何なのか説明しておきたいと思います。
糖質とは三大栄養素である炭水化物から食物繊維を除いたもののことです。
糖質は分解されることによりエネルギー源として利用されます。
糖質を摂取すると消化吸収され、ブドウ糖に分解されます。
そして、分解されたものが血管へ入り血液を通して全身に運ばれエネルギーとなるのです。
ブドウ糖を摂取しすぎると余った分は肝臓へ取り込まれますが、余ったブドウ糖が多すぎるとこの仕組みが追い付かず余ったブドウ糖は脂肪と蓄えられるため、肥満の原因となりえるのです。
ですので、「糖質制限ダイエット」という観点から言えばみそきんに限らず糖質の量が多いものを食べれば太る原因の一つになりうるということです。
みそきんは糖質オフや低カロリーをうたっている商品ではないので、ダイエットを意識しているというのであれば、食べる回数を減らしたり、ダイエットが成功したらみそきんを食べる！と、目標にするのもよいでしょう。
みそきんの糖質・カロリー
みそきんの糖質・カロリーについて調べてみました。
みそきんの濃厚味噌ラーメンと、濃厚味噌めしの食品成分表をメーカーに問い合わせてみました。
みそきん 濃厚味噌ラーメンの場合
熱量は511kcalということでした.
続いて、炭水化物61.9gとあり、食物繊維の記載はありませんでした。
このことから判断する限り、糖質は炭水化物から食物繊維を引いたものなので、
61.9g-0g=61.9g
が糖質となります。
同じ筒形のサッポロ一番カップスターみそは352kcalなので、みそきんのラーメンの方がやはり「濃厚」と、うたっているだけあって食べ応えありそうですね。
（ただし、内容量が違いますので、正確に比べることはできません。目安としてとらえてください）
一日当たりの糖質接種目安量はその人の体格、活動量から変わってくるので一概には言えませんが、ご飯一杯（100g）の糖質は約35.6gとされています。
みそきんを一食分と考えて、みそきんのラーメンの糖質は60g前後と考えると多いと言えるのではないでしょうか。
みそきん 濃厚味噌めしの場合
熱量は413kcalとの事でした。
炭水化物は69.3gとあり、食物繊維の記載はありませんでしたので、
69.3g-0ｇ＝69.3ｇ
が、糖質ということになります。
カロリーはラーメンに比べると低めですが、糖質はお米だけあって高めですね。
ダイエット中のみそきんまとめ
ダイエット中のみそきんについてまとめてみました！
・糖質は炭水化物から食物繊維を差し引いたものである
・麺類はもともと糖質が多い食品。糖質制限ダイエットという観点ではみそきんはダイエットには不向きであると言える
・みそきんカップラーメンのカロリーは511kcal、糖質は約60gと推測される
・みそきんカップめしのカロリーは413kcal,糖質は約69gと推測される
一般的には味噌ラーメンは比較的太りにくいラーメンと言われているようです。
味噌の原料である大豆には脂肪を燃焼させる効果などが挙げられるからです。
ですが、やはりダイエットは一概にあれを食べなければ、あれを食べると痩せるとは言い切れるものではありません。
適度な運動、栄養バランスの取れた食事があってのこそのダイエットです。
何事も「食べすぎ」はよくありませんが、食べたいものを食べられるぐらいの生活がちょうどよいと思われます。
「みそきん」のカロリーと糖質がどれくらいかを知って、日々の食事を調節できるようにしてみてはいかがでしょうか。